Stress, emotionale Belastungen und psychische Erschöpfung beeinflussen sowohl das private als auch das berufliche Leben. Als Resilienzbegleiter*in unterstützen Sie Ihre Kollegen oder etwa Kunden dabei, resilienter, psychisch stabiler und langfristig zufriedener durchs Leben zu gehen. Als schönen nebeneffekt kann dies die Leistungsfähigkeit im Unternehmen steigern.
Eine gute mentale Gesundheit ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein erfülltes und zufriedenes Leben. Sie hilft uns, mit Herausforderungen umzugehen, Freude zu empfinden, Beziehungen zu gestalten und die schönen Momente des Lebens bewusst wahrzunehmen und genießen zu können. Wenn es unserer Psyche gut geht, fühlen wir uns ausgeglichener, kraftvoller, gelassener und innerlich stärker.
Viele Menschen geben jedoch an, mental belastet zu sein. Stress im Beruf, negative Nachrichten oder etwa Herausforderungen im privaten Umfeld können unsere mentale Gesundheit beeinträchtigen. Alleine im Jahr 2024 erhielten so rund 41 % der gesetzlich versicherten Erwachsenen eine Diagnose einer psychischen Störung.
der Krankschreibungen sind
auf psychische Erkrankungen
zurückzuführen2
der Erwachsenen gaben im Jahr 2023 an, eine ausgezeichnete oder sehr gute psychische Gesundheit zu besitzen.3
1) Basierend auf: Psychische Störungen: Administrative Prävalenz (ab 18 Jahren), 2024 (RKI nach Zentralinstitut für die kassenärztliche Versorgung in der Bundesrepublik Deutschland (Zi))
2) DAK Psychereport (2025) & Pressemitteilung Krankenstand 2024, die Techniker (2025)
3) GEDA: Gesundheit in Deutschland aktuell, 2023 (RKI)
„Genau wie wir unseren Körper trainieren, können wir auch selbst aktiv an der Stärkung unserer mentalen Gesundheit arbeiten!
Um Menschen dabei zu unterstützen, aktiv und selbstständig an der Stärkung ihrer mentalen Gesundheit zu arbeiten, haben wir diese Fortbildung entwickelt. Sie richtet sich an Multiplikator*innen, die das erworbene Wissen anschließend direkt im eigenen Unternehmen oder in anderen Organisationen einsetzen und an Mitarbeitende oder Kund*innen weitergeben können.
Auf diese Weise stärken wir gemeinsam Resilienz und Lebenszufriedenheit und schaffen zugleich Potenziale für positive Effekte auf Motivation und Leistungsfähigkeit im Arbeitsalltag.
Die Fortbildung führen wir direkt bei Ihnen vor Ort durch. Pro Durchgang können bis zu 12 Teilnehmende geschult werden.
Im ersten Teil erhalten die Teilnehmenden eine verständliche Einführung in zentrale Erkenntnisse der Positiven Psychologie und lernen, welche Faktoren und Kompetenzen zu einem zufriedenen, resilienten und psychisch gesunden Leben beitragen können. Zudem werden Strategien vermittelt, wie psychologische Erkenntnisse praktisch im Alltag umgesetzt werden können und mit welchen Techniken die mentale Widerstandsfähigkeit sowohl in Belastungssituationen als auch präventiv gefördert werden kann. Folgende Themen stehen dabei im Mittelpunkt der Fortbildung:
Neben theoretischen Grundlagen steht vor allem die praktische Anwendung im Mittelpunkt der Fortbildung. Die Teilnehmenden lernen 12 wissenschaftlich fundierte Übungen zur mentalen Stärke kennen, die leicht im Alltag angewendet und zugleich an andere Menschen weitergegeben werden können. Hierzu erhalten sie einen sog. Pocket-Guide, indem die Übungen verständlich und grafisch aufbereitet zur verfügung stehen. Die Teilnehmenden werden hierzu gezielt ausgebildet die Übungen anzuleiten und an andere weiterzugeben.
Zum Abschluss der Fortbildung erhalten die Teilnehmenden einen kompakten Kommunikations-Crashkurs mit grundlegenden psychologischen Kommunikationsmethoden wie aktivem Zuhören, systemischen Fragetechniken sowie Grundlagen des sokratischen Dialogs. Diese Inhalte helfen den Teilnehmenden dabei, die erlernten Übungen und Inhalte verständlich zu vermitteln, Übungen effektiv an Dritte weiterzugeben
und als Ansprechpartner*in bei Fragen zur mentalen Stärkung zu dienen.
Hier finden Sie alle wichtigen Informationen zur Fortbildung kompakt und übersichtlich in einem Dokument.
